Pri výbere osvetlenia spálne by sme mali brať do úvahy najmä jeho účelnosť, pretože práve táto izba je náročná na svetelné požiadavky. Správne zvolené svetlo dotvára celkovú atmosféru. Spálne má byť osvetlená jasne a nepriamo, aby sa nám nekazili oči. Výhodou sú svetlé steny, od ktorých sa svetlo odráža. Vhodné umelé centrálne osvetlenie by malo byť dostatočne intenzívne, ale nie príliš ostré. Jeho zdroj má byť tienený, aby sa dosiahlo dokonalé rozptýlenie v miestnosti. Lepšie je uprednostniť energeticky úspornú žiarivku, ktorej spotreba je o 80 % nižšia ako pri klasickej žiarovke. Kombináciou centrálneho stropného svetla do spalne s doplnkovým, napr. s nástenným svietidlom či zapusteným bodovým, ktoré by malo smerovať na zaujímavý predmet (obraz či rastlinu), možno docieliť požadovanú harmóniu.